让孩子远离“网瘾”的十点建议
匿名性、便利性和逃避现实是网络导致用户成瘾的个特点，再加上电脑形象地、全方位地呈现刺激，给用户真实的感官体验，因而容易使人特别是人格还未完全形成的青少年沉迷其中。“经常有家长要求，'教我们一个办法让孩子不上网吧’，我的回答是：这是不可能的。”梅其一主任说，网络已渗透于生活的各个角落，不可能让孩子不接触网络，但是却有办法让孩子合理使用网络。
建议一：不简单粗暴制止孩子上网。得不到的东西往往是最好的东西，越是制止孩子上网，越会让孩子对网络牵肠挂肚，同时也易造成孩子们的逆反心理。
建议二：不要让孩子闭门单独上网，而要把电脑放在客厅等家中明显位置，让孩子觉得有父母和自己共享网络的便利，也能避免孩子浏览网络里不健康的东西，一般情况下孩子不会毫无顾忌地上网了。
建议三：适当地控制孩子上网的时间和方式。如制定上网的时间表，避免让孩子深夜上网等。
建议四：经常了解孩子上网情况，与孩子共同讨论网络上的趣事。在我们心理专家帮助孩子戒除网瘾中，经常有这种情况发生，当孩子听到医生举例说明网络带给自己的众多好处时，本是抗拒的孩子往往会一下子变得易于接近了。家长要和孩子一起使用网络，但也应让孩子明白，当人们滥用网络时,可能会出现一些病理性问题，尤其是青少年，不恰当地使用网络，可导致一系列心理、行为问题。
建议五：在电脑上安装禁止访问不良网址的软件，删除信息垃圾。青春期的孩子对异性有着强烈的好奇心，男孩子通过视觉刺激即可获得性满足，网络上的不雅照会成为孩子特别是男孩子迷恋网络的重要原因。
建议六：丰富孩子的业余生活，鼓励他们平时多参加各种活动。如外出旅游，参加社会公益活动、参加体育锻炼等，培养他们对某种活动的兴趣，防止陷入“非上网不可”的泥潭。孩子一旦有了网瘾，就会一头扎进虚拟世界里，对网络以外的许多事情就会不再感兴趣，因此在帮助孩子克服网瘾时，需为孩子寻找替代物转移他对网络的注意力。这儿所强调的是，有效的替代物是那些能够真正引起孩子兴趣、孩子自己喜欢做的事情。孩子对这些替代物感兴趣的程度和喜爱的程度直接决定了这种方法是否有效。
建议七：保持正常的社会交往活动，让孩子学会与现实中的爸爸妈妈以及与现实社会中的人交往，而不能让网友代替现实生活中的人际关系。
建议八：在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等含维生素和蛋白质的食物，经常喝些绿茶（晚上不要喝），这些都有利于孩子身体健康。
建议九：不少孩子之所以没日没夜地沉迷于网络，是因为他们在现实生活中爱与被爱、尊重与被尊重等需要没有得到满足。家长需要花时间去了解孩子真正的心理需要，及时帮助孩子摆脱心理困境，避免他们去寻求网络上的帮助。
建议十：一旦发生“网络成瘾症”还应立即找心理医生进行咨询和治疗，越小的孩子越易戒除网瘾。特别强调的是治疗绝非孩子一人的事，家长应该首先审视有无家庭功能的不良，从自己着手努力为孩子营造一个强有力的戒除网瘾外部支持系统。
