学生们在正苗启德问题青少年特训学校的日子经常会有丰富的娱乐活动，元旦晚会，集体生日会，周末游戏等等，但是除了心理辅导和文化课程之外，体能训练也是非常重要的教学方法之一。
轻易得来的快乐往往只有一瞬间，但是日积月累的付出所获得的成长将永远伴随。
正苗启德问题青少年行为矫正学校的教官们正在对学生们进行着体能训练，具体动作是将轮胎举过头顶，这个动作看似非常简单，但是反复练习所需要的力量也是不可忽视的。
部分学生体力不支的时候教官会让学生暂停休息，回来继续训练，大家在集体训练的环境里也会表现得比独自一人更强。
同时教官为了增进学生之间的团结氛围，会增加互帮互助环节，一个同学正在进行举轮胎体能训练的时候，会有同伴在旁边进行支援，当这个同学支撑不下去的时候，负责支援的同学会提供帮助。
在这样的训练模式下，每个学生的体能都会日渐进步，身体质素也会明显提升。同学之间也不是孤军奋战，而是学会了团结一致，这就是集体训练的意义。
运动促进身体健康，而力量也是可以通过训练提升的，在正苗启德特训学校的综合训练下，每位学生的体能最终都会有所突破，朝着更加健康的方向发展。
